onsdag 12 september 2012
DoGo som stöd i grupp
söndag 17 juni 2012
Individuell Turskola med DoGo-appen
DoGo och Turskolan hjälper dig att utvecklas!
söndag 27 november 2011
Kommentar till Turskola
I Turskolan har jag varje månad presenterats för ett nytt fantastiskt verktyg och även provat på att använda dem. Några har fastnat hos mig mer, och min medvetenhet kring vad jag gör respektive inte gör, har ökat. Som t ex att sätta mål - jättesvårt men nödvändigt för mig för att nå framgång/lycka/tur. Förut satte jag mål, tyckte jag. Nu förstår jag att det handlade mer om visioner och fantasier - icke mätbara. Att ta små konkreta steg framåt, mätbara delmål, ger mig mer känslan av tillfredsställelse och framtidstro - "tur" i livet!
Tack Turskolan och Claes Beckman för möjligheten till livsförhöjande perspektiv. Och tack framförallt till mig själv som gjorde det på allvar, och nu har detta kloka att återvända till vid behov, resten av livet!:-)
och
Turskolan har gjort mig mer fokuserad och mer reflekterande över mitt eget beteende. Säger oftare ja till det jag vill och oftare nej till det jag inte vill. Har jag fått mera tur, ja än har jag inte vunnit på Triss:), men helt klart har jag fått mer flyt och flow i både arbetet och i livet. Tack Claes för din generositet och klokskap och tack alla kära Tur-kamrater för att jag fick lära känna er
onsdag 2 november 2011
Bakgrund
"Jag körde taxi. Min kompis Christer gjorde detsamma. När jag kom tillbaks efter en veckas semester ock såg ett soligt, lite lätt fånigt och förvirrat grin i hans ansikte berättade han följande när jag frågade vad som hade hänt: Han hade fått en framkörning till en adress och kunden hade uppgivit ett efternamn som var likt hans. Han körde fram och ut ur porten klev en ung kvinna. Hon uppgav adressen hon ville till o han började köra.
Han sa: ”Du vet att jag alltid haft en dröm. Som ensambarn har jag alltid önskat mig en syster och kan du tänka dig vilken TUR jag hade. Hur då? frågade jag. Han berättade:
Han hade tilltalat henne och sagt;”Jaha, du ska till Liljeholmen och så har vi samma efternamn."
Då frågade hon: ”Vad heter du i förnamn?" "Christer", svarade han.
Kvinnan tystnade en stund och sa sen
"Christer sakta ner farten!" Han gjorde så men höll ändå på att köra av Liljeholmsbron när hon sen sa vad hon sa. Christer sa också att i samma sekund som hon sa det visste han att det var sant. Alla bitarna föll på plats.Små konstiga signaler som han hade känt under åren sammanfogades och han förstod att hon inte skämtade.
Hon sa: "Din pappa är inte död! Dina föräldrar skilde sig när du var två men skammen på den tiden -när det inte var så vanligt med skilsmässa- var så stor att dom sa att din pappa var död. Men så är det inte och jag är din halvsyster.
För att göra en lång historia. En livslång historia mycket kort, så blev en dröm sann. Christer fick den lillasyster han alltid drömt om. Och lite extra bonus.
Men var det tur att han fick en syster? Vad tycker du?"
Sanningen om tur.
Forskning (bla från England) har tagit fram en lista på beteenden och förhållningssätt för att garanterat få mer ”tur” i livet. Det är inte tillfälligheter eller stjärnornas placering på himlavalvet som är avgörande för hur våra liv blir. Det är hur vi beter oss och hur vi förhåller oss till vad som händer och vad som ska hända som avgör graden av tur.
Ånej, kanske du tänker. Inte ett nytt lyckopiller. Inte mer flum! Det kan faktiskt vara fel på studierna och forskningen. Testerna kanske varken är valida eller reliabla men det finns ett sätt att veta om dom är sanna. Vi kan inte med 100% säkerhet säga att du garanterat kommer att få mer tur.
Kanske!
Inte sant
men kanske
Int(r)e(s)sant.
Pröva! Gör ditt eget forskningsprogram under 12 månader och se om forskningen är sann.
Var det tur att han fick en syster?
Det är lätt att bara gå vidare efter att ha hört Christers berättelse och förundra sig över ödet, slumpen eller turen. Men när allt lugnat ner sig och jag frågade honom så kröp det fram att det var hans verk i allra högsta grad. Han var nämligen i vanliga fall väldigt blyg och vi hade pratat om att han måste våga prata- fast fokuset var förstås på den tiden att kunna träffa en tjej. För en gångs skull bröt han isen och började kommunicera med henne. Han skapade sin tur och följde en av tur-principerna. Han fick ingen date men väl en pappa och en syster.
Tveka inte. Lär dig hur man får mer tur i livet. Gå i turskola eller träffa en tur-coach
tisdag 22 juni 2010
En lyckad midsommar
Midsommarlycka
Jag sitter och tänker på hur det var att vara pappa till en tidig tonåring. En alldeles vanlig dag när en av mina döttrar tittade upp från vad hon nu höll på med (och inte var det läxor) så sa hon plötsligt i ett ögonblick av klarhet. ”Du e tjock, pappa!” Med dessa blå och oskyldiga ögon som tittade rakt på mig. Vad gör man när ”Sanningen” har talat. Man går i försvar! Jag hörde mig svara; ”Hellre fet o glad än mager och sur.” Som att det inte fanns ett annat alternativ. Typ; Tack för din uppriktiga och ärliga feedback. Hon köpte svaret den gången. Med åren blev hon vassare. Idag behöver jag tänka efter lite mer innan jag svarar på påståenden från mina döttrar. Men den gången kom svaret blixtsnabbt. Direkt och spontant.
På ett sätt (förutom hälsoaspekten då) kan jag tycka att det är väldigt positivt att jag svarade som jag gjorde. Ett alternativ kanske kunde ha varit att likt Gollum bli tyst och gå o gnissla och slå på sig själv. ”Min ssssöte. Dom attackerar oss och vill oss illa ssssss”. Men så blev det inte. Ett annat alternativ är att se positiva möjligheter i en situation i stället för att vara pessimistisk. Så det blev mitt svar den gången. Ingen retorisk höjdare men i alla fall en pappa med ett positivt perspektiv på saker och magar . Så vad är din grundsyn?
Vare sig du tillhör den tredjedel som hänför sig till gruppen pessimister, tredjedelen optimister eller den tredjedel som varken är optimister eller pessimister så går lycka att öka. Precis som tur! Faktum (enligt min subjektiva mening J) är att forskning på tur (se tidigare nyhetsbrev om tur) och lycka tangerar varandra på en del punkter.
Forskning på ”happiness” bla av professor Sonja Lyubomirsky (www.faculty.ucr.edu/~sonja/ har visat att det går att öka sin lycka. Hjärnan går att träna. Den är påverkbar och vi kan precis som med muskler träna den att fungera bättre (tänka mer vanemässigt positivt) . Jag arbetar mycket med lycka och tur i min livsvalscoachning och ser mycket bra resultat som följd av enkla övningar.
Vägen till lycka (en oerhört dramatisk historia)
Del 1
Jag går gatan fram till min arbetsplats
Det ligger ett konditori på vägen
Jag går in o köper en bakelse
Jag är förlorad. Hjälplös!
Vad kan jag göra?!
Det är inte mitt fel.
Det kommer att ta timmar att förbränna alla kalorier. En evighet!
Del 2
Går ner för samma gata nästa dag
Konditoriet ligger kvar. ”Shit!”
Jag låtsas att jag inte ser det.
Men står där plötsligt o köper en bakelse till
Jag kan inte för mitt liv tro att jag är där igen.
Men jag kan inte hjälpa det. Det är inte mitt fel.
Det kommer att ta så lång tid att förbränna. Minst 2 km i spåret.
Del 3 (i denna oootroligt dramatiska historia)
Samma gata nästa dag.
Fiket kvar.
Nu ringer varningsklockorna.
Men jag faller för frestelsen igen. Det har blivit en vana.
Men jag såg.
Det ligger på mitt ansvar att jag hamnar här.
Det blev bara en kaka.
Mindre att förbränna!
Del 4
Samma gata.
Konditoriet kvar. Svår lockelse!
Nu går jag på andra sidan.
Det blir ingen kaka. Men längtan finns där.
Inget att förbränna
Del 5
Går en helt annan väg till jobbet.
Väldigt Fritt efter Portia Nelson
Vill du pröva en ny väg i livet!
Om du vill bli lite lyckligare så får du här ett tips som är beprövat. Om du gör det tillsammans med ditt barn, dina arbetskamrater eller partner så blir lyckan dubbel. Skaffa gärna en dagbok eller om du har Tur-Almanackan så använd den.
En önskan från oss på Ledarinstitutet är att du gör det med din arbetsgrupp. Ofta!
Sonja L:s tips
- Vid slutet av dagen så delar du (eller skriver ner) vad som har varit roligt.
Typ; Träffade Per idag. Kul! Badade bastu. Hann med bussen. Osv
Gör korta anteckningar i dagboken/kalendern. I grupp eller runt matbordet; gå laget runt.
- Nämn små detaljer som förgyllt din dag.
Typ; Kul att snön ligger så vit o fin. Vilken efterrätt vi fick. Vad skönt att känna solen lysa i ansiktet. Något du upplevt med dina sinnen, Känsel, doft, smak, syn eller något du hört.
Pröva det här regelbundet i tre månader och se vad som händer.
Trevlig sommar
måndag 23 februari 2009
Förändra gamla mönster
Du kommer säkert att gå igenom vissa faser.( se Förändringens fyra rum av Claes Janssen). Det kan vara bra att vara medveten om att dessa kommer så att du inte blir stressad av dina reaktioner. När du första gången ser uppgiften så känner du kanske ett visst motstånd mot att förändra ditt liv. Det kommer tankar och känslor som säger: "nej, det vill jag inte göra, det låter inget kul, intressant eller bra". Det här är en fullständigt naturlig reaktion.
Efter en stund släpper censuren och du börjar fundera på vad turskola kan vara bra för. Du kanske pratar med någon kompis om den. Vad kan det finnas för möjliga födelar och finns det kanske några nackdelar. Du börjar känna dig förvirrad.
När du har funderat en stund, kanske du känner att du vill gå vidare och blir du kreativ och är redo för att pröva. Då är du redo att sätta upp ett mål som är en del av processen. Du får som uppgift att gå igenom vilket stödsystem du ska ha för ditt mål.
Nu är det så dax att testa och pröva olika förhållningssätt och beteenden för att nå dina mål.
När månaden är slut gör du ett test. Har något ändrats med avseende på tur? Känner du eller upplever du att du med ditt nya beteende är på väg att öka din tur? Vad kan du lära av dina erfarenheter? Du kommer att känna dig nöjd? Alltid! Det kommer du att förstå hur det kan stämma när du har gått igenom en av skolans turprinciper.
Sedan kastar du dig över nästa månads uppgift och processen är igång igen. Från Nöjdhet till Censur över i Förvirring och genom den sköna Kreativiteten för att fullborda det hela genom att komma till Nöjdhet igen
Mätningen
När du fått uppgiften får du göra en första mätning på var du befinner dig på en skala mellan minus 10 till plus 10. M1 kallas denna första mätning. När du sedan arbetat med uppgiften i en månad får du göra en slutgiltig bedömning av hur du då uppfattar din förmåga. Kallas M2.
Vilken siffra mellan minus 10 och plus 10 ska du sätta in? Det finns fyra sätt att hitta din siffra.
1. Ta den första siffran som kommer för dig. Gå på ”magkänslan”.
2. Tänk igenom det. Gör en bedömning
3. Fråga dom du har runt dig hur dom uppfattar dig. Diskutera inte synpunkterna du får utan samla bara in. Säg bara tack och fråga nästa. Visa respekt även om du inte gillar svaret. När du samlat in synpunkter så sätter du dig ner och låter en siffra komma till dig och funderar på om du tycker den stämmer.
4. Någon egen metod som är bättre än de ovanstående
Testa nya beteenden
När du får nya uppgifter så kommer du att se att dom inte kan skada dig eller annan person. Förslaget är även om någon känns svår att göra att du i alla fall prövar. Sätt upp ditt mål och börja agera. När du väl är på väg så är det sannolikt att det under resan känns ovant, tungt eller svårt. Det kan komma upp tankar som säger att så här kan jag väl inte göra eller det här är fel. Bra! Det är förmodligen tecken på att du verkligen håller på att förändra något. Om det du gör möter motstånd i tanke eller känsla så är det antagligen ett tecken på att du är på väg. Varje verklig förändring möter på motstånd eller censur. Det är som med fysisk träning. Lite muskelvärk i början är inte ovanligt. Når det gäller beteendeförändring så kommer dom i form av känslor och tankar. Låt dom inte hindra dig. Tvärtom. Du är på väg.